パソコン作業の疲れ目予防する手軽な方法
パソコンで仕事をしている方は首コリになりやすい状態です。
「目の疲れがとれない」「視力が落ちてきた」
このような目の疲れが積み重なると
頭痛や肩凝り、ひどい場合は吐き気やめまいなどを
引き起こすこともります。
パソコン作業の疲れの目予防する手軽な方法
10分に１回数秒ほど、２～３メートル遠くに視線を移すことが
疲れ目予防法になります。
メガネをかけている人は、一度眼科医にPC作業用のメガネを
相談するとベストです。
PC作業用のメガネは、とても目の負担が減ります。
手軽に首のストレッチと頭の指圧
・ゆっくりと首を回しましょう。
・頭の押して痛い部分をゆっくりと指圧してほぐしましょう。
ビタミンBで目の疲れを癒す
ビタミン剤やビタミン入りの目薬を利用しましょう。
こんな症状でも首や肩こりが強く出ます。
・ 眼精疲労 ： 両肩こりと首の付け根にこり
・ドライアイ
・ 網膜剥離 ： 両肩こりと首の付け根にこり
※コリが進むと頭痛も出てきます。
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